Stres ve akupunkturla tedavisi

Günlük yaşantımızda; insanlar arası ilişkilerde ve sosyal olaylarda karşılaştığımız her türlü zorluk ve engellemelerin iç dünyamızda yarattığı olumsuz ve sıkıntı verici duygular topluluğuna stres adını veririz. Stres faktörleri başlıca felaketler, günlük zorluklar, çevresel faktörler ve önemli hayat değişiklikleri sayılabilir.

Modern tıbba göre insan organizması birbirine zıt iki sistemin etkisi altındadır. Bu sistemlerden bir tanesi sempatik sistem diğeri parasempatik sistemdir. Sempatik sistem kişiyi mücadeleye hazırlar. Bir tehdit karşısında faaliyete geçer ve kişide savaşma veya kaçma eylemlerinden gerekli olanı devreye sokar. Bu dönemde kuvvetli bir adrenalin salınımı vardır.

Adrenalin etkisi altında kalp hızlanır, nefes sayısı artar, kan şekeri artar, tansiyon yükselir, kol ve bacaklara giden kan hacmi artar, metabolizma hızlanır, kaslar mücadeleye hazır hale gelir. Parasempatik sistem kişiyi gevşemeye, rahatlamaya, tüketmiş olduğu enerji depolarını yerine koymaya yönlendirir. Bu amaçla kalp ve solunum yavaşlar, kan kol ve bacaklardan karın içine doğru çekilir, hazım faaliyeti hızlandırılır. Kişi uykuya dinlenmeye hazır hale gelir. Sempatik sistemin belirgin bir tehdit ve tehlike anında faaliyete geçmesi gerekli ve hayat kurtaran bir özelliktir. Ancak bu sistemin belirgin bir tehdit dışında faaliyetini sürdürüyor olması kişide gerilim yaratır. Kişi rahatlayamaz daima mücadeleye hazır bekler. Kaslar gergindir gevşeyemez. Beyin tetiktedir rahatlayamaz. Kalp ve solunum düzeni bozuktur. Bu bozuk düzen tüm sistemleri alarmda tutar. Bu durum aylar hatta yıllarca sürebilir.

Akupunktur ilmine göre bu iki sisteme yin ve yang ismi verilir. Yin parasempatik sistemi, yang sempatik sistemi temsil eder. Bu iki sistem dengede ve her ikisi de yeterince kuvvetli olmalıdır. Stres; meridyenlerde bulunan yang enerjinin artması, yin enerjinin de zamanla azalması anlamına gelir. Akupunktur yin ve yangı dengeler.

Stres öfke (sempatik sistemin savaş yanıtı), kaygı(sempatik sistemin kaç yanıtı), depresyon ve bağımlılıklara yatkınlık oluşturur. Stresin belirtileri fiziksel ve psikolojik olarak ikiye ayrılır.

Stresin psikolojik belirtileri:

Unutkanlık

Kolayca sinirlemek ve karamsar olmak

Kontrolü kaybetme ve boğulma hissi

Zihni dinlendirmede zorluk

Kendini yalnız, değersiz ve depresif hissetme Dengesiz ruh hali,

Depresyon

Huzursuzluk,

Uyku bozukluğu,

Zihinsel performans eksikliği,

Konsantrasyon güçlüğü

Kaygı

Unutkanlık ve düzensizlik

Yarışma düşüncesi

Odaklanma sorunları

Kararsızlık

Karamsar olma,

İştah değişiklikleri

Sorumluluktan kaçma

Artan alkol ya da sigara kullanımı

Tırnak yeme

Ayak ya da bacak sallama

Stresin fiziksel belirtileri:

Düşük enerji

Baş ağrısı

Mide rahatsızlıkları (reflü, midenin üst kısmında ağrı)

Kas ağrısı

Göğüs ağrıları, hızlı kalp atışı

Sık soğuk algınlığı, enfeksiyon

Uykusuzluk, uykunun bölünmesi

Cinsel ilgi kaybı ya da işlev bozukluğu

Soğuk veya terli eller-ayaklar, kulakta çınlama, titreme

Ağız kuruluğu, yutma güçlüğü

Diş gıcırdatma

İştahın azalması ya da fazla yemek yeme,

Değişken bağırsak alışkanlığı, ishal ya da kabızlık nöbetleri, iritabıl kolon,

Tiroid problemleri,

Adet düzensizlikleri,

İnfertilite,

Stese bağlı obezite

Nefes alıp verme sorunları

Astım,

Çarpıntı,

Migren, baş ağrısı

Terleme

Ürtiker,

Ağrı,

Panik atak,

Kilo alma,

Kabızlık

Bu belirtilerin bir veya birden fazlası sizde bulunuyorsa öncelikli olarak hayatınızdaki stres faktörlerini ortadan kaldırmanız gerekir.

Bazı hallerde ise o stres faktöründen kaçmak mümkün değildir. İşte bu aşamada, bunun etkilerini en aşağı düzeye çekmek tek başına mümkün olmayabilir.

Akupunkturun Stres Tedavisinde Etkileri:

Akupunktur Sempatik ve Parasempatik Sinir Sistemlerin dengeli çalışmalarını sağlar.

Akupunktur; insan beyninde limbik sistem olarak adlandırılan ve bir yandan stresle boğuşan ve bir yandan otonom sinir sistemi üzerinden organ fonksiyonlarımızı yöneten bölgeyi daha güçlü hale getirir.

Ayrıca; stresli olma halinin üstesinden gelerek kişinin kendini daha sakin, huzurlu ve rahat hissetmesine yol açar.

Akupunktur nöroendokrin (sinir-hormon) sistemini etkileyerek bu olumsuzlukları ortadan kaldırır.

Akupunktur dolaşımda serotonin ve endorfin seviyelerini artırarak kişiye huzur ve keyif verir, kaygılarını azaltır ve sedasyon sağlar.

Akupunktur hastanın ağrı eşiğini yükselterek strese bağlı ağrılarını ortadan kaldırır.

Akupunktur ile stres tedavisi en az 20 seans olarak planlanması gerekir.

Seanslar 20-30 dakika arası sürer.

Uygulama sıklığı, stresin klinik yoğunluğuna göre belirlenir.

Yılda bir kez, üç seanslık hatırlatma tedavisinin uygulanması yararlıdır.

Akupunkturun bilinen hiçbir yan etkisi yoktur.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir